Le DO IN est un ensemble d’exercices simples, à pratiquer seul la plupart du temps, bien
qu’il existe aussi des protocoles à réaliser par deux. Le DO IN permet de travailler sur les principaux axes ostéo-articulaires du corps, de maîtriser la respiration -ventrale en particulier- de pratiquer assouplissements et étirements dans le but de redonner de la souplesse et de la mobilité aux articulations ainsi qu’aux principales fonctions du corps (digestion, circulation, respiration,…).
Par une pratique régulière, il permet de rétablir et d’entretenir ainsi un fonctionnement équilibré et normal de l’ensemble de ces fonctions.